Ô nhiễm không khí Hà Nội cao báo động, làm gì để bảo vệ sức khỏe bản thân & gia đình?

Theo nhiều ứng dụng đo chỉ số chất lượng không khí uy tín (Air Visual, IQAir) cập nhật thời gian thực, thậm chí có thời điểm mức độ ô nhiễm không khí của Hà Nội xếp đầu thế giới, nồng độ bụi mịn PM 2.5 ở hầu hết khu vực đã đạt mức đỏ & tím (chỉ số AQI đạt 140-225, mức báo động cao nhất theo các ứng dụng). Nhiều chuyên gia cảnh báo, nếu hít thở bầu không khí như vậy liên tục nhiều ngày liền, cơ thể sẽ có nguy cơ mắc các bệnh hô hấp như phổi tắc nghẽn mãn tính, viêm phổi, ung thư phổi, đột quỵ, tim thiếu máu cục bộ…Hệ hô hấp miễn dịch yếu cũng làm tăng nguy cơ mắc Covid-19 khi tiếp xúc gần với F0 nhiễm bệnh.

Với những người có ý thức bảo vệ sức khỏe bản thân & gia đình một cách nghiêm túc, có thể tham khảo và áp dụng ngay một số giải pháp sau:

Hạn chế đi ra ngoài đường, kể cả...tập thể dục

Nhiều người lầm tưởng đi bộ, đạp xe, chạy...sẽ nâng cao sức đề kháng với ô nhiễm không khí. Nhưng nhiều nghiên cứu chứng minh điều ngược lại là khi bạn chơi các môn thể thao ngoài trời với chất lượng không khí thấp sẽ làm gia tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp và tim mạch. Theo Tổ chức Sức Khỏe Thế Giới, bạn không nên tập thể thao ngoài trời ở những nơi đang có không khí ô nhiễm, vì nhu cầu hít thở khi tập thể dục sẽ khiến phổi phải hứng nhiều tạp chất, bụi mịn và chất ô nhiễm hơn rất nhiều.

Tránh ra ngoài đường vào giờ cao điểm, đêm và sáng sớm, những thời điểm mà chất lượng không khí xấu nhất trong ngày là giải pháp đơn giản nhất, vừa giúp bạn tuân thủ 5K của Bộ Y Tế để phòng tránh Covid-19, vừa giúp lá phổi của bạn giảm bớt tiếp xúc với không khí ô nhiễm đậm đặc. Tuyệt vời hơn nếu gia đình bạn đã trang bị máy lọc không khí trong nhà, thì đây chính là giải pháp hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe theo nhiều phương diện.

Thường xuyên đeo thiết bị lọc không khí cá nhân

Khi bắt buộc phải đi ra ngoài đường và tiếp xúc trực tiếp với không khí ô nhiễm, bạn nên trang bị ngay bên mình một máy lọc không khí cá nhân. Thiết bị đeo thông minh này là một sáng chế công nghệ mới đang cực kỳ thịnh hành tại Hồng Kông, Nhật Bản, Hàn Quốc, Australia… và nhiều khu vực phát triển, nhưng cũng phải đối mặt với tình trạng ô nhiễm không khí cao bất thường như Việt Nam. Tiên phong sáng chế & sản xuất thiết bị lọc không khí siêu nhỏ, đeo được vô cùng tiện lợi này phải kể tới hãng công nghệ IBLE Technology Inc.

Tại triển lãm công nghệ lớn nhất thế giới CES 2020, máy lọc không khí cá nhân Airvida đã mang về cho IBLE Technology Inc. giải thưởng Đột Phá & Sáng Tạo cho mảng thiết bị đeo. Cũng trong năm mà đại dịch Covid-19 bùng phát trên quy mô toàn cầu này, sản phẩm của IBLE inc. đã nhận được đơn đặt hàng tới từ hơn 80 quốc gia & vùng lãnh thổ, cũng như phân phối chính thức tại hơn 10 thị trường tiềm năng nhất, trong đó có Việt Nam.

Với những tính năng tự động lọc sạch tới hơn 99% bụi min PM 2.5, virus, phấn hoa, các tác nhân gây hại khác trong không khí ...được kiểm nghiệm & chứng nhận bởi Hiệp hội hồng ngoại Nhật Bản, Trung tâm nghiên cứu khoa học môi trường Kitasato Nhật Bản, viện SGS Đài Loan (Trung Quốc)... thiết bị đeo Airvida đóng vai trò như một "mũ bảo vệ vô hình" mỗi khi tiếp xúc trực tiếp với môi trường ô nhiễm bên ngoài. Bên cạnh đó, loạt sản phẩn của IBLE Airvida cũng tuân thủ tuyệt tối CE (quy định của Châu Âu về Ozone và an toàn bức xạ).

Bổ sung dinh dưỡng hàng ngày

Các thức ăn giàu chất chống ôxy hóa có thể giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng & hệ miễn dịch, loại bỏ được một số chất độc hại mà cơ thể vô tình hấp thụ trong quá trình hít thở không khí ô nhiễm.

Vì vậy trong khẩu phần ăn của mỗi cá nhân & gia đình, nên bổ sung thêm nhiều loại rau xanh như bông cải xanh, cà chua, ớt chuông, cam, các loại quả mọng nước, các loại đậu và hạt dinh dưỡng...theo nhiều nghiên cứu, uống nhiều nước cũng là một giải pháp tốt để loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể./.

Ánh Dương